Popular e bastante comum nas mesas brasileiras, o tomate pode fazer mais por sua saúde e bem-estar do que você pode imaginar. Quem assegura é a médica e nutricionista espanhola Elena Soria, que ressaltou os benefícios do fruto do tomateiro em entrevista à revista Hola!.
De acordo com a profissional, são inúmeras as vantagens de colocar a matéria-prima natural na dieta. Algumas, porém, chamam atenção: o alimento de cor avermelhada ajuda a purificar a pele, é bastante eficiente no controle do colesterol ruim e ainda auxilia no combate aos sintomas de tensão pré-menstrual (a temida TPM).
Amigo do coração
Segundo Elena, existem várias pesquisas que indicam que o consumo de licopeno, substância que dá a cor ao fruto, reduz os níveis de colesterol de baixa densidade ou LDL (conhecido como colesterol ruim). Ou seja: inserir o item na alimentação previne doenças cardiovasculares.
![](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2022/09/15104101/bem-estar-1.jpg)
bem-estar
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
![Exercícios](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2020/10/28203207/emagrecer-1-1024x682.jpg)
emagrecer
Praticar atividade física também é essencial
Pixabay
![Mulher emagrecer](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/06/10120445/Mulher-emagrecer-1024x683.jpg)
Mulher emagrecer
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
![mulher medindo barriga com fita métrica](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2020/12/01172909/abacate-para-emagrecer.jpg)
abacate para emagrecer
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
![Mulher bebendo suco detox](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/11/29162222/suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude.jpg)
suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
![](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/07/05163221/pilulas-emagrecimento-min.jpg)
pilulas emagrecimento-min
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images
![emagrecimento](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/01/28150639/emagrecimento.jpg)
emagrecimento
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
![](https://uploads.metropoles.com/wp-content/uploads/2021/08/03123739/perda-de-peso-emagrecimento-dieta-1024x682.jpg)
perda de peso emagrecimento dieta
A gordura abdominal é perigosa
Getty Images
0
Pele radiante
Ainda conforme a médica, o tomate, se consumido como suco, é rico em vitamina A, vitamina C e proteínas que, juntos, combatem a ação dos radicais livres, os “inimigos” de uma pele radiante.
“É ideal para limpar os poros da pele. Regula o seu pH e cura as irritações. Serve como um adstringente natural e fecha os poros, que são propensos ao acúmulo de sujeira quando muito abertos. Também é um remédio maravilhoso para acabar com espinhas e cravos”, emendou.
Xô, TPM
Por fim, o tomate é ótimo integrante de uma dieta desintoxicante, fundamental em dias em que a tensão pré-menstrual se fizer presente.
A expert salienta que isso se dá devido ao alto teor de potássio e baixo teor de sódio do fruto. Por isso, é considerado um alimento com efeito diurético e benéfico para a eliminação de toxinas. Por fim, há bastante vitamina K, que regula o excesso de fluxo menstrual, nesse “elixir natural”.
source
Por Metrópoles